17 Soal dan Jawaban Seputar Senam Irama
Soal PG Senam Irama
1. Posisi kaki pada senam irama yang dilakukan dengan kaki membuka selebar bahu disebut...
A. Kaki menyilang
B. Kaki menyatu
C. Kaki menendang
D. Kaki melompat
Jawaban:
B. Kaki menyatu
2. Apa yang sebaiknya dilakukan setelah sesi senam irama selesai?
A. Langsung tidur
B. Melakukan peregangan lanjutan
C. Tidak perlu melakukan apapun
D. Tidak perlu minum air
Jawaban:
B. Melakukan peregangan lanjutan
3. Bagaimana cara mengatasi perasaan malu saat berlatih senam irama di depan orang banyak?
A. Membatalkan latihan
B. Mengabaikan perasaan malu
C. Mencari teman latihan
D. Menjauhi teman dan pelatih
Jawaban:
C. Mencari teman latihan
4. Apa manfaat kesehatan dari meningkatkan kelincahan tubuh melalui senam irama?
A. Risiko cedera meningkat
B. Fungsi jantung menurun
C. Mengurangi keseimbangan
D. Mengurangi risiko cedera
Jawaban:
D. Mengurangi risiko cedera
5. Bagaimana cara mempertahankan motivasi selama latihan senam irama?
A. Menghindari interaksi dengan pelatih
B. Mengatur tujuan yang realistis dan mencapainya
C. Tidak memperhatikan perkembangan pribadi
D. Tidak perlu mempertahankan motivasi
Jawaban:
B. Mengatur tujuan yang realistis dan mencapainya
6. Posisi tangan pada senam irama yang dilakukan dengan kedua tangan di samping pinggang disebut...
A. Tangan di atas kepala
B. Tangan di depan dada
C. Tangan di pinggul
D. Tangan di atas lutut
Jawaban:
C. Tangan di pinggul
7. Bagaimana cara mencegah cedera saat melakukan gerakan melompat pada senam irama?
A. Melompat dari ketinggian
B. Memilih alas yang tidak empuk
C. Menjaga punggung tetap lurus saat mendarat
D. Tidak melakukan pemanasan sebelum melompat
Jawaban:
C. Menjaga punggung tetap lurus saat mendarat
8. Apa manfaat dari meningkatkan fleksibilitas tubuh melalui senam irama?
A. Mengurangi risiko kesehatan
B. Meningkatkan risiko cedera
C. Menurunkan fungsi otot
D. Meningkatkan rentang gerakan tubuh
Jawaban:
D. Meningkatkan rentang gerakan tubuh
9. Posisi tangan pada senam irama yang dilakukan dengan kedua tangan di atas kepala disebut...
A. Tangan di atas kepala
B. Tangan di depan dada
C. Tangan di pinggul
D. Tangan di atas lutut
Jawaban:
A. Tangan di atas kepala
10. Bagaimana cara meningkatkan kecepatan gerakan selama senam irama?
A. Berlatih gerakan perlahan
B. Tidak melakukan gerakan cepat
C. Memutar musik lebih lambat
D. Berlatih gerakan dengan ritme cepat
Jawaban:
D. Berlatih gerakan dengan ritme cepat
11. Bagaimana cara mencegah cedera saat melakukan gerakan tangan pada senam irama?
A. Memutar tangan secara berlebihan
B. Mengabaikan pemanasan
C. Menggunakan alat berat saat gerakan
D. Mengikuti petunjuk pelatih dengan benar
Jawaban:
D. Mengikuti petunjuk pelatih dengan benar
12. Apa manfaat dari meningkatkan kekuatan tubuh melalui senam irama?
A. Menurunkan keseimbangan tubuh
B. Meningkatkan fungsi otak
C. Meningkatkan risiko cedera
D. Meningkatkan kemampuan fisik
Jawaban:
D. Meningkatkan kemampuan fisik
13. Posisi tangan pada senam irama yang dilakukan dengan kedua tangan di depan dada disebut...
A. Tangan di atas kepala
B. Tangan di depan dada
C. Tangan di pinggul
D. Tangan di atas lutut
Jawaban:
B. Tangan di depan dada
14. Bagaimana cara mengatasi rasa lelah saat berlatih senam irama?
A. Tidak perlu mengatasi rasa lelah
B. Berlatih lebih intensif
C. Memperpendek durasi latihan
D. Menambah waktu istirahat di antara sesi latihan
Jawaban:
D. Menambah waktu istirahat di antara sesi latihan
15. Bagaimana cara mengubah intensitas latihan senam irama?
A. Melakukan gerakan cepat dan lambat secara acak
B. Tidak perlu mengubah intensitas
C. Mengganti musik dengan irama yang sama
D. Menyesuaikan gerakan dengan ritme musik
Jawaban:
D. Menyesuaikan gerakan dengan ritme musik
16. Bagaimana cara menghindari cedera selama senam irama?
A. Melakukan gerakan dengan intensitas tinggi tanpa pemanasan
B. Menghindari peregangan dan pemanasan
C. Tidak perlu menghindari cedera
D. Mengikuti teknik dan instruksi pelatih dengan benar
Jawaban:
D. Mengikuti teknik dan instruksi pelatih dengan benar
17. Gerakan senam irama yang melibatkan gerakan tangan disebut...
A. Kaki
B. Tangan
C. Lengan
D. Kepala
Jawaban:
C. Lengan